A qui s'adresse cette approche ? 

Aux personnes qui veulent :

• mieux gérer leurs réactions non maîtrisées

• mieux gérer leurs pensées en arborescence

• mieux gérer leurs pensées angoissantes, anxiogènes

• mieux gérer leurs pensées en boucle  

• mieux gérer leurs pensées invalidantes, inhibantes

• mieux gérer leur agitation mentale

• mieux gérer leurs réactions automatiques

• mieux gérer leurs réactions irréfléchies, inadaptées 

• mieux gérer leur difficulté à ressentir des émotions

• mieux gérer leur difficulté à se concentrer

• mieux gérer leur difficulté à ressentir leur corps

• mieux gérer leurs difficultés à trouver le sommeil 

• mieux gérer leur sentiment d’être là sans être là

• mieux gérer la pression qu'elles ressentent

Aux personnes qui souhaitent :

• mieux supporter de lourds traitements médicaux 

• mieux vivre des périodes transitoires (reconversion professionnelle, période d’adolescence pour les enfants ...)    

• mieux vivre des changements familiaux (deuil, séparation ...) 

• mieux vivre leur sensibilité, leur hyper sensibilité

• mieux vivre la maladie d'un proche

• mieux accompagner un proche dans la maladie   

• mieux supporter leur propre maladie

• mieux vivre avec les suites, conséquences d'une maladie  

• mieux vivre leurs relations familiales, professionnelles, amicales 

• mieux accompagner leurs patients 

• mieux supporter leurs conditions de travail 

• mieux supporter leurs responsabilités, obligations professionnelles, engagements professionnels

Aux personnes qui :

• ont eu des épisodes de dépression et qui veulent disposer d'un autre outil pour éviter un nouvel épisode de dépression 

• souffrent de fatigue mentale et/ou physique et qui veulent multiplier les chances d'éviter le burn-out 

• souffrent de douleurs chroniques et qui veulent mieux les supporter  

• ont le sentiment que le temps va trop vite et qui veulent davantage apprendre à profiter du moment présent   

• ont le sentiment de passer à côté de leur vie et qui veulent redevenir acteur de leur vie  

• ont le sentiment de ne pouvoir se poser qu'en vacances et qui veulent avoir d'autres temps de pause dans l'année

• veulent prendre soin d'elles, prendre du temps pour elles 

Je peux dire avec confiance que le pouvoir de guérison et de transformation de la pratique de la pleine conscience peut-être abordé par quiconque y vient l'esprit ouvert, déterminé à faire pour lui-même quelque chose que personne d'autre au monde ne peut faire à sa place.

Jon Kabat-Zinn

(Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. Ed J'ai lu)

En savoir plus